前回の続き★
前回の続きです。
午前中はずっとデスクワークですごし、昼食後は30分ほど近くの喫茶店へ行く。
ここで第三弾の睡眠が補給されます。
コーヒーを飲んだあと5分か10分、快い睡魔に襲われて前後不覚になるといいます。
目が覚めると、すっきりした足取りで職場へもどり、5時までまたびっしりと仕事をこなす。
あわただしく夕食をすますと、そのあとは中間管理職ゆえの哀しき無報酬の残業が待ちかまえています。
帰宅するのはだいたい9時半から10時ごろになります。
入浴、軽い夜食をとって小1時間ほどテレビを見る。
そのあと、わずか二畳ほどの書斎へはいる。
ソファー ベッドで寝るのは3時半前後だそうです。
以上がEさんの日課だが、1日の全睡眠時間は4時間ちょっとにしかならない。
にもかかわらず、34歳のEさんは、少なくとも健康を損ねることなく、充実した毎日を送っています。
Eさんは、ひじょうに有効な"分散睡眠"を行なっているのです。
寝床で3時間、通勤の車中で1時間、そして喫茶店で5～10分。
おそらくはこの第三弾のミニ睡眠が大きくものをいっているのだと、私は思います。
たとえ五分間の仮眠でも、それが心身をグンと楽にさせるのです。
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